❤ Tips Pemakanan Sihat Semasa Jerebu ❤

Salam Ukhuwah Fillah...
Salam Ahad Sahabat...
Sedikit Perkongsian Untuk Sahabat...

Pemakanan sihat adalah penting semasa jerebu,untyk meningkatkan sistem imunisasi badan dan menjauhkan diri daripada mendapat pelbagai penyakit berkaitan jerebu.

Berikut Lya senaraikan beberapa tips pemakanan sihat semasa jerebu..

- Banyakkan minum air kosong sekurang kurangnya lapan gelas sehari untuk mengelakkan dehidrasi.

- Minum jus atau makan buah buahan dan sayur sayuran yang kaya dengan antioksida,vitamin,mineral dan serat bagu membantu melawan penyakit.Buah buahan dan sayur sayuran juga mengandungi air yang boleh membantu meningkatkan pengambilan air.

 Tips Pemakanan Sihat Semasa Jerebu

- Sediakan makanan sendiri dan amalkan makan di rumah.Jika makan di luar,pilihlah tempat makan yang tertutup dan berada dalam bangunan.

- Elakkan minuman yang mengandungi kafein seperti kopi dan minuman beralkohol yang boleh menyebabkan pembuangan air kecil secara kerap dan menyebabkan dehidrasi.

- Kurangkan makanan bergaram yang boleh menyebabkan kehausan dan juga dehidrasi.

- Makan makanan yang mengandungi vitamin C,vitamin E,omega-3 untuk meningkatkan sistem imunisasi badan.

- Untuk meningkatkan pengambilan air,ambil makanan yang berair seperti sup dan singgang.

Ok dah..Semoga tips di atas dapat membantu dalam menjaga pemakanan seharian kita dalam suasana jerebu yang masih aktif melanda negara..


Catat Ulasan

4 Ulasan

Assalamualaikum. Salam Ukhuwah Fillah. Terima Kasih Sudi Singgah Dan Tinggalkan Komen.