❤ Cara Hilangkan Sakit Belakang ❤

March 13, 2014


Assalamualaikum ...
Salam Ukhwah Fillah ...
Sedikit Perkongsian Untuk Sahabat Semua ...

Cara Hilangkan Sakit Belakang.


Apabila mengalami sakit belakang, bahagian belakang badan (terutamanya bahagian bawah) akan terasa sakit dan tak selesa. Antara punca sakit belakang ni ialah kerana otot tergeliat, atau letih, postur badan yang tidak betul dan juga akibat tekanan.

Kesannya nanti, pergerakan harian anda menjadi lebih terbatas. Ini kerana anda mungkin akan terasa kebas di bahagian punggung, peha dan kaki. Otot-otot kaki akan lemah dan berkemungkinan boleh lumpuh sepenuhnya.Jom kita amalkan cara2 ini ,semoga ianya dapat membantu mengatasi sakit belakang anda.

1- Rehatkan diri secukupnya di atas tilam yang empuk lembut dan selesa.
2- Sapukan ubat penahan sakit atau gunakan ubat anti inflamasi tanpa steroid.
3- Urut bahagian yang sakit secara perlahan-lahan dan lembut. Anda boleh gunakan minyak urut ataupun minyak gamat.
4-Lakukan senaman asas untuk melegakan bahagian badan yang sakit di samping dapat menguatkan otot yang menyokong tulang belakang.

SaYaNg SeLaLu,
Lya ❤ 

Artikel Menarik yang Lain

3 sang pencerita

  1. hubby pon sakit blkg..skrg tgh wat physio untuk 3 session...

    ReplyDelete
  2. Thanks Lya... <3
    ABM selalu sakit belakang, terutamanya bila nak period (PMS la tuh)

    http://cerita-adindabaizuramazlan.blogspot.com/

    ReplyDelete
  3. suami zara slalu sakit blakang ni.. ~.~

    ReplyDelete

Assalamualaikum ...Salam Ukhuwah Fillah ..
Terima Kasih Sudi Singgah ..Ada Masa Jangan Lupa Tinggalkan Komen ..